又是一波高温预警，慢病人群健康提示请收藏！

小熊八嘎君

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又是一波高温预警！防暑降温不能忘，尤其对于患有高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病等慢性基础性疾病的人群来说，尽量避免大热天外出，日常多补充水分和电解质，谨防意外。在此，邀请上海市疾病预防控制中心专家 带来健康提示~
省流版  
1. 患有慢性基础性疾病的人群发生中暑的风险更高。  
2. 高温天应及时补充水分、电解质，减少运动。
3. 与家人朋友保持联系，以便及时获取帮助。
慢病人群更要防中暑
中暑是指人体在高温、高湿和热辐射的长时间作用下，机体体温调节功能障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能受损，核心体温上升引起的急性热致疾病。
糖尿病患者，由于糖从尿中大量丢失，易引起水和电解质的代谢紊乱。心血管疾病患者，炎热会刺激交感神经，加重心血管负担。这些都会增加中暑的发生风险，再加之患病所导致身体机能有所退化，体质相对虚弱，对高温的感知与调节功能变得迟钝，容易导致体内热蓄积而发生中暑。另外，慢病人群需长期服药控制病情，药物不良反应也会增加中暑风险。
健康防护做好这几点
记得补充水分  
主动、多次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水，根据膳食指南推荐，成年人每日饮水量应为1500-1700毫升，世界卫生组织推荐，夏季饮水量应为平时的1.5倍，即2250-2550毫升。若因疾病限制饮水量或者需要服用利尿剂者，应询问医生合理的饮水量。
注意科学运动  
不进行剧烈活动，使身体得到充分休息。若必须锻炼，尽可能安排在一天中较凉爽的时间。
适当补充电解质  
通过餐食和饮品适量补充身体流失的电解质，若正在进行低盐饮食，应咨询医生。
及时获取帮助  
与家人和邻里保持联系，以便及时获取他人的帮助与照顾。

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